درمان نفخ شکم به روش خانگی یکی از مرسوم‌ترین روش‌های آن است. توجه داشته باشید که این درمان‌ها برای دردهای جزی یا موردی کاربرد دارند. اگر سیستم گوارشی شما نفخ ساز است، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. مجله دلتا در ادامه به معرفی این روش‌های درمانی می‌پردازد.
استفاده از دمنوش به‌عنوان موثرترین روش درمان خانگی نفخ شکم به‌حساب می‌آید. این روش به بهبود و تسکین دردهای موردی ناشی از نفخ کمک می‌کند. استفاده از دمنوش نعناع، چای زنجبیل و دمنوش رازیانه چند نمونه از این روش‌ها به حساب می‌آیند؛ با این‌حال پیشنهاد می‌کنیم پیش از استفاده از این راه‌کارها حتما به پزشک مراجعه کنید و از داروی گوارشی که دکتر به تجویز می‌کند، استفاده کنید.
چای لیمو و نعناع یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای هضم آسان غذا به شمار می‌رود. این دمنوش برای دردهای شکمی، یبوست و سایر بیماری‌های گوارشی مناسب است. استفاده از چای لیمو و نعناع در رفع گاز و کاهش نفخ معده نیز کارایی زیادی دارد. هضم درست غذا، از دیگر اثرات این دمنوش به حساب می‌آید و به صورت جزئی برای تناسب اندام نیز موثر است.
نعناع با طبع سرد و مرطوب گزینه‌ای مناسب برای تسکین بیماری‌های گوارشی به حساب می‌آید. دمنوش نعناع باعث مهار شدن سلول‌های ایمنی در معده می‌شوند. این سلول‌ها گاهی اوقات تولید گاز می‌کنند و نفخ معده را به وجود می‌آورند. اگر امکان استفاده از چای نعناع را ندارید، عرق نعناع را جایگزین آن کنید. همچنین با ماساژ دادن روغن نعناع روی معده می‌توانید به بهبود نفخ شکم کمک کنید.
از دوران قدیم برای درمان درد معده از چای زنجبیل استفاده می‌شد. استفاده از چای زنجبیل سرعت هضم غذا را بالا می‌برد و مانع از التهاب و نفخ شکم می‌شود؛ در نتیجه ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ را از بین می‌برد. برای دلنشین کردن طعم تند چای زنجبیل از عسل استفاده کنید.
از رازیانه برای درمان اختلالات گوارشی، دردهای شکمی، التهابات و گاز معده می‌توان استفاده کرد. برای تهیه این چای از دانه‌های رازیانه و کمی شیرین‌بیان استفاده کنید. چای رازیانه با ملین کردن معده، باعث از بین رفتن یبوست نیز می‌شود.
مصرف مکمل‌ها و داروهای حاوی پروبیوتیک به هضم بهتر غذا و کاهش نفخ شکم کمک می‌کنند. پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید موجود در سیستم گوارش بدن هستند. از دیگر ویژگی‌های این باکتری‌ها می‌توان به افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.
از شایع‌ترین دلایل بروز نفخ معده به حساب می‌آیند. استرس، اضطراب و سایر فشارهای عصبی نیز بر تشدید و شکل‌گیری نفخ شکم کمک می‌کنند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب کمبود ویتامین را با ۷ علامت شناسایی کنید را بخوانید.
