به گزارش رکنا، اضافه کردن هندوانه به رژیم غذایی هندوانه به تنهایی فواید خود را دارد. اما نمی‌توان همیشه میوه را به تنهایی مصرف کرد. هندوانه یک میوه ضروری به خصوص در تابستان است. مقدار آب فراوانی که در هندوانه وجود دارد، آن را به یک سلاح قوی در برابر گرمازدگی و سایر مسائل مرتبط با آن تبدیل می‌کند. اکنون می‌دانید هندوانه برای چه چیزی مفید است و چرا باید آن را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. از همین امروز شروع به خوردن هندوانه کنید و گرما را مثل قبل شکست دهید!
شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان می‌دهد باید از مصرف هندوانه در شب خودداری کنید.
خیر، مصرف تخمه هندوانه بی‌خطر است. می‌توانید آن را به سالاد خود اضافه و یا به صورت پودری میل کنید.
احتمالا. شواهد نشان می‌دهد که به دلیل وجود منیزیم در هندوانه ممکن است کیفیت خواب را افزایش داده و شما را خواب آلود کند.
خیر، لازم نیست بعد از خوردن هندوانه از نوشیدن آب خودداری کنید. با این حال شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن آب پس از خوردن این میوه می‌تواند اسید معده را رقیق کرده و باعث ترشی معده شود، بنابراین باید از مصرف آن اجتناب کرد.
بله. هندوانه یک ماده‌غذایی سرشار از مواد مغذی مفیدی مانند: ویتامین های A، B و C، پتاسیم و لیکوپن است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. از جمله خواص هندوانه برای سلامتی این است که این میوه خوش طعم به رفع تشنگی کمک می‌کند و بسیاری از مردم در گرمای تابستان از آن لذت می‌برند. سرشار از آب و موادمغذی مانند لیکوپن، سیترولین و ویتامین‌های A و C است. مطالعات نشان می‌دهد که این میوه شیرین و قرمز حتی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند و باعث کاهش درد عضلانی و التهاب می‌شود. اگرچه تحقیقات بیشتری در این باره نیاز است.
