به گزارش رکنا، طرز تهیه صبحانه برای دیابتی ها را آموزش داده ایم.
به این غذا تو زبان کره ای میگن گیِران ماری ( GYERAN MARI ) که یه جور رولت تخم مرغ و سبزیجاته که این ترکیب برای دیابتی ها فوق‌العاده مناسبه! درواقع گیران به معنی تخم مرغ و ماری روشیه که املت پیچیده میشه! و کلی خوشمزه‌است و برای صبحانه هم خیلی میچسبه، دیابتی ها حتما این روش رو امتحان کنین.
۴ عدد تخم مرغ
نمک ۱ ق چ
فلفل به مقدار لازم
نصف فلفل دلمه خرد شده (خیلی ریز)
نصف پیاز خرد شده
کره ۳۰ گرم
حواستون باشه تابه دماش متوسط باشه و هر مرحله که رول کردید بقیه مواد رو روی ادامه تخم مرغ رول شده بریزید و برید جلو تا یه رول تپلی و صاف و صوف بشه. بعد‌هم برش بدید و لذت ببرید.
