ورزش مخصوص نابینایان
ورزش برای نابینایان قوانین مشابه همتایان معمولی خود را دارند. با این حال، برخی از آنها بسته به نیاز ورزشکاران سازگار هستند. آیا موارد زیر را تشخیص می دهید؟
افراد معمولاً در بازی های پارالمپیک نسبت به ورزش های نابینایان تعجب می کنند. این به این دلیل است که اکثر ما نمی توانیم درک کنیم که چگونه ورزشکاران می توانند بدون دیدن یک چوب را پاس دهند، شنا کنند یا بدوند. در اینجا، ما در مورد ورزش های سازگار برای نابینایان و نحوه تمرین آنها به شما خواهیم گفت.
ورزش نابینایان
تمرین منظم ورزش برای هر فردی اساساً مهم است. در مورد نابینایان، ورزش به آنها کمک می کند تا کیفیت زندگی خود را افزایش دهند، اجتماعی شوند، در شرایط برابر رقابت کنند و دوست پیدا کنند.
نابینایان طیف گسترده ای از فعالیت های فیزیکی دارند که می توانند انجام دهند، حتی خارج از مسابقات. از جمله رایج ترین ورزش های مورد علاقه نابینایان، می خواهیم اشاره کنیم:
رشته های ورزشی پارالمپیک
گلبال تنها ورزشی است که مخصوص افراد نابینا یا کم بینا ایجاد شده است. در گلبال، دو تیم سه نفره وجود دارد و توپ مجهز به زنگ است تا به بازیکنان کمک کند حرکت و مکان آن را تشخیص دهند.
یک آلمانی و یک اتریشی این بازی را برای جانبازان نابینای جنگ جهانی دوم ایجاد کردند. این بازی از بازی های پارالمپیک تورنتو در سال 1976، در دسته مردان، بخشی از بازی های پارالمپیک بوده است.
بازی در دو فاصله زمانی 12 دقیقه ای انجام می شود و تیم ها در هر طرف زمین قرار می گیرند. هدف این است که توپ را از دروازه تیم رقیب عبور دهید، مانند فوتبال. هر یک از اعضای تیم می توانند سعی کنند مانع ورود توپ به دروازه شوند.
تجهیزات ورزشی مخصوص نابینایان
شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در بازی های پارالمپیک است و در اولین دوره، در رم، در سال 1960 حضور داشت. ورزشکاران بر اساس سطح توانایی خود گروه بندی می شوند و یک دسته جداگانه برای نابینایان وجود دارد. هر ورزشکار از عینک های تیره برای جلوگیری از ورود هر گونه نور استفاده می کند.
شناگران نابینا مربیان ویژه ای به نام ضربه زننده دارند که در کنار استخر قرار دارند. وظیفه آنها این است که با ضربه زدن به بدن شناگر، به آنها اطلاع دهند که به لبه استخر می رسند و باید برگردند.
در آخرین بازی های المپیک در ریو در سال 2016، شناگران برای اولین بار شروع به استفاده از کلاه شنا به نام کلاه نابینایان کردند. این کلاه مجهز به حسگری است که هنگام نزدیک شدن شناگر به لبه استخر، لرزش می کند.
فواید ورزش برای نابینایان
دو و میدانی یکی از گسترده‌ترین ورزش‌ها برای نابینایان است. این ورزش در بیش از 70 کشور تمرین می‌شود و مسابقات طبق قوانین فدراسیون بین‌المللی ورزش‌های نابینایان (IBSA) برگزار می‌شوند.
در بازی‌های پارالمپیک، ورزشکاران نابینا در دسته 11 شرکت می‌کنند، در حالی که ورزشکاران دارای ناتوانی‌های بینایی در دسته‌های 12 و 13 شرکت می‌کنند. برخی از مسابقات شامل 100 متر، 200 متر، 400 متر، 1500 متر، مارکتون و چهار ضرب 100 متر است.
جودو یکی از ورزش‌های نابینایان است که کمترین تغییرات را نسبت به رشته «معمولی» دارد. تنها تفاوت این است که مبارزه با چسبیدن ورزشکاران به یکدیگر آغاز می‌شود. اگر به هر دلیلی ورزشکاران جودو آزاد شوند، داور مبارزه را متوقف می‌کند تا آنها را دوباره با هم در تماس قرار دهد.
تفاوت دیگر نحوه ارتباط داوران با جریمه‌ها است. آنها به جای حرکات فیزیکی، از تکنیک‌های دیگری استفاده می‌کنند. در جودوی پارالمپیک، هم ورزشکاران نابینا و هم ورزشکاران دارای اختلال بینایی در یک دسته رقابت می‌کنند.
دو دسته اصلی برای فوتبال نابینایان وجود دارد. یکی برای بازیکنانی با کمبود بینایی -B2/B3- است که برای رقابت نیازی به تغییرات زیادی ندارند. مهم است که رنگ توپ با زمین، پس زمینه، دروازه و نور متضاد باشد.
در مورد فوتبال برای نابینایان -B1-، تغییراتی در قوانین وجود دارد. این در فضای کوچکتری، یک "اتاق" فوتبال بازی می شود و باید شرایط زیر را داشته باشد:
توپی که صدا ایجاد می کند.
راهنماهای پشت دروازه ها برای جهت گیری بازیکنان.
حصارهای کناری برای جلوگیری از خروج توپ از زمین بازی.
یک دروازه بان بینا (با مانور محدود).
سکوت مطلق تا بازیکنان بتوانند با هم ارتباط برقرار کنند و از برخوردها و بی جهت شدن جلوگیری کنند.
سرانجام، سایر ورزش‌ها برای نابینایان عبارتند از اسکی آلپ، کوهنوردی، دوچرخه‌سواری، بولینگ ده پین، بولینگ نه پین، شطرنج، اسکی کراس کانتری، پرتاب وزنه، وزنه‌برداری، تیراندازی با کمان، توربال و تقابل. آیا تا به حال به تماشای یکی از این ورزش‌ها رفته اید؟
1. رشته های ورزشی مخصوص نابینایان چه رشته‌هایی هستند؟
رشته‌های ورزشی مخصوص نابینایان شامل گلبال، شنا، دو و میدانی، جودو و فوتبال نابینایان می‌شود. این رشته‌ها با قوانین خاصی طراحی شده‌اند تا نیازهای ورزشکاران نابینا را برآورده کنند.
2. آیا تجهیزات خاصی برای ورزش‌های نابینایان وجود دارد؟
بله، برای هر رشته ورزشی تجهیزات خاصی وجود دارد. به عنوان مثال، در گلبال از توپ‌های زنگ‌دار استفاده می‌شود و در شنا از مربیان ویژه‌ای برای راهنمایی شناگران نابینا کمک گرفته می‌شود.
3. چگونه نابینایان در مسابقات ورزشی شرکت می‌کنند؟
نابینایان در مسابقات ورزشی با توجه به سطح توانایی خود دسته‌بندی می‌شوند و تحت نظارت داوران مجرب و با استفاده از تجهیزات مناسب به رقابت می‌پردازند.
4. آیا ورزش برای نابینایان فواید خاصی دارد؟
بله، ورزش به نابینایان کمک می‌کند تا کیفیت زندگی خود را افزایش دهند، با دیگران ارتباط برقرار کنند و در شرایط برابر رقابت کنند. همچنین، ورزش به تقویت روحیه و افزایش اعتماد به نفس آنها کمک می‌کند.
5. آیا تمام افراد نابینا می‌توانند در رشته های ورزشی مخصوص نابینایان شرکت کنند؟
بله، تمام افراد نابینا می‌توانند با توجه به توانایی‌ها و علایق خود در رشته‌های ورزشی مخصوص نابینایان شرکت کنند. هر ورزش نیازهای خاص خود را دارد و افراد می‌توانند با راهنمایی‌های مناسب به فعالیت‌های ورزشی بپردازند.
رشته های ورزشی مخصوص نابینایان نه تنها به بهبود کیفیت زندگی افراد با ناتوانی‌های بینایی کمک می‌کند، بلکه زمینه‌ای برای رقابت سالم و ارتباط اجتماعی فراهم می‌آورد. این رشته‌ها با توجه به نیازها و توانایی‌های ورزشکاران نابینا طراحی شده و با استفاده از تکنولوژی و تجهیزات ویژه، امکان مشارکت فعال آنها را در ورزش‌های مختلف فراهم می‌کند. با حمایت و آگاهی جامعه از این رشته‌ها، می‌توانیم فضایی را ایجاد کنیم که در آن همه افراد، بدون در نظر گرفتن ناتوانی‌هایشان، فرصت برابر برای دستیابی به موفقیت و شادی را داشته باشند. به همین دلیل، تشویق و حمایت از ورزشکاران نابینا باید یکی از اولویت‌های ما باشد تا با کمک به آنها، به بهبود کیفیت زندگی و رشد اجتماعی آنها کمک کنیم.
گرد آوری:بخش ورزشی بیتوته
