ویتامین های گروه B مجموعه‌ای از هشت ویتامین ضروری هستند که برای بسیاری از فرآیند های حیاتی بدن اهمیت دارند که از میان آنها B1، B6 و B12 از مهم ترین آنها هستند.
ویتامین های B به تبدیل غذا به انرژی کمک کرده و در عملکرد صحیح سیستم عصبی، رشد و تکامل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست نقش دارند. کمبود هر یک از این ویتامین ها می تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند خستگی، مشکلات گوارشی، مشکلات عصبی و کم‌خونی شود.
برای پیشگیری از کمبود ویتامین های B، مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل مواد غذایی غنی از این ویتامین ها باشد، ضروری است.
افرادی که در معرض کمبود ویتامین های گروه B هستند، معمولاً شرایط یا عادات خاصی دارند که جذب یا دریافت این ویتامین ها را محدود می کند. گروه های زیر بیشترین خطر را دارند:
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 به دلیل سطح بالای قند خون و گاهی مصرف داروهایی که جذب ویتامین ها را مختل می کند، ممکن است در معرض کمبود ویتامین های گروه B، به ویژه ویتامین B12 قرار بگیرند. کمبود این ویتامین ها می تواند مشکلاتی مانند خستگی، نوروپاتی محیطی (بی حسی و گزگز در دست ها و پاها) و ضعف سیستم عصبی را تشدید کند.
افراد مبتلا به سلیاک اغلب با کمبود ویتامین های B، به‌ویژه فولات (B9) و ویتامین B12 روبه‌رو هستند. این کمبود می تواند باعث علائمی مانند خستگی، کم خونی، مشکلات عصبی و ضعف عمومی شود. پیروی از یک رژیم بدون گلوتن و مصرف مکمل‌های ویتامین B (در صورت نیاز) می تواند به بهبود جذب و جلوگیری از کمبود کمک کند.
هلیکوباکتر پیلوری نوعی باکتری است که در معده زندگی کرده و می تواند باعث زخم معده و التهاب مزمن معده شود. این عفونت با ایجاد آسیب در پوشش معده و کاهش ترشح اسید معده، جذب مواد مغذی از جمله ویتامین B12 را مختل می کند.
کمبود ویتامین B12 ناشی از این عفونت می تواند علائمی مانند خستگی، کم خونی مگالوبلاستیک، مشکلات عصبی (مانند گزگز و بی حسی در اندام ها) و ضعف سیستم ایمنی را ایجاد کند. درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری با آنتی‌بیوتیک ها و مکمل های ویتامین B12 می تواند به رفع این کمبود کمک کند.
بیماری کرون و کولیت اولسراتیو (التهاب زخمی روده):
بیماری کرون و کولیت اولسراتیو دو نوع بیماری التهابی روده (IBD) هستند که باعث التهاب مزمن در روده می شوند. این بیماری ها می توانند جذب مواد مغذی، از جمله ویتامین های گروه B، را مختل کنند و منجر به کمبودهای غذایی شوند.
در بیماری کرون، التهاب می تواند در هر قسمتی از دستگاه گوارش رخ دهد و جذب ویتامین های B، به ویژه ویتامین B12 و فولات را تحت تأثیر قرار دهد. در کولیت اولسراتیو که عمدتاً روده بزرگ را درگیر می کند، التهاب و اسهال مزمن می تواند منجر به از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی شود.
اختلالات تیروئیدی شامل شرایطی مانند کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) و پرکاری تیروئید (هیپرتیروئیدیسم) هستند که باعث اختلال در تولید هورمون های تیروئید می شوند. این هورمون ها نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند و اختلال در آنها می تواند بر جذب ویتامین ها، به‌ویژه ویتامین های گروه B تأثیر بگذارد.
در افراد مبتلا به اختلالات تیروئیدی، به‌ویژه کم کاری تیروئید، ممکن است جذب ویتامین B12 و سایر ویتامین های B کاهش یابد. کمبود ویتامین های گروه B می‌تواند باعث علائمی مانند خستگی، افسردگی، مشکلات عصبی و کم خونی شود.
پانکراتیت به التهاب پانکراس گفته می شود که می تواند حاد یا مزمن باشد. این بیماری باعث اختلال در عملکرد پانکراس و کاهش ترشح آنزیم های گوارشی و هورمون ها می شود. یکی از اثرات پانکراتیت مزمن، اختلال در جذب مواد مغذی از جمله ویتامین های گروه B است.
افراد مبتلا به پانکراتیت ممکن است به دلیل کاهش جذب چربی و سایر مواد مغذی، با کمبود ویتامین های B، به‌ویژه ویتامین B12 مواجه شوند. این کمبود می تواند علائمی مانند خستگی، کم‌خونی، مشکلات عصبی و ضعف سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشد.
مصرف زیاد الکل می تواند جذب ویتامین های گروه B را مختل کند و به کمبود این ویتامین ها منجر شود. الکل باعث آسیب به روده و کبد می شود و این امر توانایی بدن در جذب و ذخیره سازی ویتامین های B، به ویژه ویتامین B1 (تیامین) و B12 را کاهش می دهد.
شواهد نشان می دهد بخش قابل توجهی از مردم از کمبود یک یا چند مورد از ویتامین های نوروتروپیک B (B1، B6 و B12) رنج می برند.
این ویتامین ها هر کدام به تنهایی در بخش های مختلفی از بدن تاثیر می گذارند اما باید گفت 3 ویتامین B1، B6 و B12 در کنار هم اثر سینرژیم (هم افزایی) از خود نشان می دهند که موجب می شود تا تاثیرشان در کنار هم بیشتر از هر یک به تنهایی شود.
مفتخریم که عضوی از سبد محصولات خانواده ویتاول را معرفی کنیم.
شرکت دانش بنیان مهبان دارو با توجه به نیازهای روزافزون جامعه به تامین ویتامین های ضروری B1، B6 و B12 و همچنین تقویت انرژی عمومی بدن، محصول جدید و منحصر به فردی به نام نورودینون را معرفی کرده است.
مکمل نورودینون ، تولید شرکت مهبان دارو، اولین فرم خوراکی آمپول نوروبیون در ایران است که از ترکیب ویتامین های B1، B6 و B12 تشکیل شده است.
حضور این سه ویتامین در کنار هم اثر سینرژیسم (هم افزایی) داشته که موجب می شود اثرگذاری بهتری داشته باشند. این مکمل به تامین نیاز روزانه افراد به این ویتامین ها و همچنین تقویت سیستم عصبی و عضلانی، کاهش درد های خفیف نوروپاتی، رفع ضعف و خستگی و تقویت انرژی بدن کمک می کند.
