اگرچه ریزش مو معمولاً با سنین بالاتر مرتبط است، اما اخیراً بسیاری از افراد در دهه ۲۰ زندگی نیز با نوع خاصی از ریزش مو به نام «ریزش موی الگوی» مواجه می‌شوند.
به گزارش «تابناک» به نقل از انلی مای هلث، این وضعیت که به آندروژنتیک آلوپسی هم معروف است، ممکن است نگران‌کننده باشد، ولی غیرمعمول نیست. اگر شما یا کسی که می‌شناسید از علائم یا علل این مشکل رنج می‌برید، در جای درستی هستید!
در گفتگویی با دکتر سنجیو گلتی، متخصص پوست در بیمارستان شاردای نویدا، تمام نکات ضروری درباره ریزش موی الگوی را بررسی کردیم. او توضیح داد که «این یک مشکل ارثی است که باعث نازک شدن یا ریزش مو به شکل خاصی می‌شود. در مردان معمولاً این ریزش به صورت عقب رفتن خط موی پیشانی و نازک شدن ناحیه تاج سر ظاهر می‌شود، که به شکل “M” در می‌آید. در زنان، معمولاً مو‌ها در ناحیه تاج سر به طور یکنواخت نازک می‌شوند، بدون اینکه خط موی پیشانی عقب برود.»
علل ریزش موی الگوی در دهه ۲۰ زندگی
رایج‌ترین علت ریزش موی الگوی، ژنتیک است. این مشکل می‌تواند از والدین یا بستگان نزدیک که دچار ریزش مو شده‌اند، به ارث برسد.
۱. تغییرات هورمونی
هورمون‌های آندروژن، به ویژه دی‌هیدروتستسترون، عامل اصلی ریزش موی الگوی هستند. این هورمون‌ها باعث کوتاه شدن چرخه رشد مو و کوچک شدن فولیکول‌ها می‌شوند.
۲. عوامل سبک زندگی
استرس، تغذیه نامناسب و کمبود خواب می‌توانند ریزش موی الگوی را بدتر کنند و احتمال بروز آن را افزایش دهند.
۳. بیماری‌های پزشکی
زنان ممکن است به دلیل مشکلاتی مثل PCOS یا اختلالات تیروئید، زودتر دچار ریزش مو شوند.
علائم ریزش موی الگوی
اگر علائم زیر را مشاهده کردید، ممکن است با ریزش موی الگوی مواجه باشید:
• نازک شدن مو‌ها به تدریج، به‌ویژه در ناحیه تاج سر یا شقیقه‌ها.
• ریزش مو بیشتر از حد معمول.
• در زنان، پهن‌تر شدن فرق سر.
• نازک شدن تدریجی تار‌های مو.
درمان‌های ریزش موی الگوی
اگرچه ریزش موی الگوی به طور کامل قابل درمان نیست، اما برخی درمان‌ها می‌توانند روند آن را کند کرده و مو‌ها را ضخیم‌تر کنند:
۱. دارو‌ها
تحت نظر پزشک، دارو‌هایی برای درمان ریزش مو وجود دارند.
۲. تغییرات در سبک زندگی
رژیم غذایی غنی از ویتامین‌هایی مانند بیوتین، روی و آهن می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۳. مدیریت استرس
تمرینات مدیتیشن، ورزش یا مشاوره می‌توانند به کاهش استرس و کنترل ریزش مو کمک کنند.
۴. خواب کافی
خواب مناسب به رشد و تقویت مو‌ها کمک می‌کند.
درمان‌های پیشرفته
درمان‌های مختلفی برای ترمیم مو وجود دارد که می‌توانند به بازگرداندن مو‌ها کمک کنند:
• کاشت مو
• میکروپیگمنتیشن پوست سر
• درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
• درمان با لیزر کم‌سطح (LLLT)
اقدامات پیشگیرانه
دکتر گلتی همچنین توصیه می‌کند که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. در اینجا چند راهکار پیشگیرانه برای ریزش موی الگوی آورده شده است:
• از مدل‌های مو که فشار زیادی به مو‌ها وارد می‌کنند (مانند دم‌اسبی یا بافته‌های سفت) خودداری کنید.
• از شامپو‌ها و نرم‌کننده‌های بدون سولفات استفاده کنید تا از تحریک پوست سر جلوگیری شود.
• تا حد امکان از ابزار‌های حرارتی و درمان‌های شیمیایی کمتری استفاده کنید.
• محیط سالمی برای پوست سر خود ایجاد کنید تا رشد مو‌ها به بهترین شکل ممکن باشد.
نتیجه‌گیری
ریزش موی الگوی در دهه ۲۰ زندگی می‌تواند ناامیدکننده باشد، اما با شناخت و اقدام به موقع می‌توان آن را مدیریت کرد. درمان زودهنگام همراه با تغییرات مناسب در سبک زندگی می‌تواند تفاوت زیادی در حفظ و بازگرداندن مو‌ها ایجاد کند. اگر علائم ریزش مو را مشاهده می‌کنید، مشاوره با متخصص پوست یا تریکولوژیست می‌تواند به شما در تدوین برنامه‌ای شخصی برای درمان و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
