در دنیایی زندگی می‌کنیم که در آن همه به دنبال موفقیت هستند، اما اغلب اوقات می‌بینیم که بیشتر افراد به همان روال همیشگی ادامه می‌دهند و کمتر پیش می‌آید که از شرایط موجود و خو کرده خارج شوند.
به گزارش تابناک به نقل از یک پزشک؛ برخی افراد با وجود شرایط مشابه، توانسته‌اند مسیر متفاوتی را طی کنند و به موفقیت‌های بزرگ دست یابند. راز آنها چیست؟ چه عاداتی دارند که آنها را از 99% دیگران متمایز می‌کند؟ در این مطلب، به بررسی 7 عادت نادر می‌پردازیم که می‌تواند شما را به فردی با عملکرد بالا تبدیل کند.
1. به دنبال «نه» باشید و از شکست نترسید
یکی از بزرگترین موانع در مسیر پیشرفت، ترس از رد شدن است. بسیاری از ما از این می‌ترسیم که چیزی را بخواهیم و دست رد به سینه‌مان بخورد و از حس شکست بدمان می‌آید. اما واقعیت این است که رد شدن یک بخش طبیعی از فرآیند رشد است. اگر هرگز رد نشوید و شکست نخورید، به اندازه کافی از محدوده راحتی (comfort zone) خود خارج نمی‌شوید. در واقع، اگر شما در زندگی‌تان تنها به »بله»ها برسید، بدانید که احتمالاً از تمام پتانسیل‌های خود استفاده نکرده‌اید.
هر زمانی که درخواست می‌دهید یا پیشنهادی می‌کنید، ممکن است جواب منفی بشنوید، اما این پاسخ منفی لزوماً به معنی شکست نیست. بلکه نشانه‌ای است که شما تلاش کرده‌اید، ریسک کرده‌اید و به دنبال فرصت‌های جدید بوده‌اید. همانطور که جیم کری (Jim Carrey) یکی از کمدین‌های معروف دنیا می‌گوید: «هرچه بیشتر درخواست کنید، بیشتر «نه» خواهید شنید و این به شما کمک می‌کند که به سمت «بله»ها حرکت کنید».
پس به جای ترسیدن از رد شدن، به دنبال آن باشید و آن را به عنوان یک فرصت برای یادگیری و رشد ببینید. گاهی اوقات، شما باید به خودتان جرات بدهید تا از دیگران درخواست کنید، حتی اگر از رد شدن می‌ترسید. یادگیری نحوه برخورد با «نه» به شما کمک می‌کند که در نهایت به «بله»های بیشتری برسید.
2. محدود کردن حواس‌پرتی‌ها به صورت بی‌رحمانه
در دنیای دیجیتال امروز، حواس‌پرتی‌ها به شکل‌های مختلف رخ می‌دهند. شبکه‌های اجتماعی، پیامک‌ها، ایمیل‌ها و اعلان‌ها یا نوتیفیکیشن‌ها مختلف از هر گوشه‌ای شما را به سمت خود می‌کشند و تمرکز شما را بر هم می‌زنند. برای مثال، طبق آمار، متوسط زمان استفاده از صفحه‌نمایش افراد بالغ در جهان بیش از 7 ساعت در روز است، که تقریباً نیمی از زمان بیداری آنها را شامل می‌شود.
این حواس‌پرتی‌ها به شما فرصت تمرکز و انجام کارهای مهم را نمی‌دهند. تحقیقات نشان داده‌اند که فقط یک تغییر کوچک در میزان حواس‌پرتی می‌تواند تأثیر زیادی بر میزان بهره‌وری شما داشته باشد. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای مقابله با این مسئله، خاموش کردن اعلان‌ها است. هر پیامی که دریافت می‌کنید، ذهن شما را از کارهای اصلی‌تان منحرف می‌کند. به همین دلیل، یکی از اولین اقدامات مؤثر، خاموش کردن اعلان‌ها و برنامه‌ریزی دقیق برای زمانی است که به شبکه‌های اجتماعی می‌پردازید.
علاوه بر این، استفاده از روش‌هایی مثل ساعت‌های ساده می‌تواند به شما کمک کند تا از جهان دیجیتال فاصله بگیرید و روی کاری که باید انجام دهید تمرکز کنید. این ساعت‌ها می‌توانند به شما اجازه دهند که بیشتر به خودتان و اهدافتان توجه کنید، بدون اینکه حواس‌پرتی‌ها شما را از مسیر اصلی‌تان خارج کنند.
تمرکز (focus) یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای موفقیت در دنیای امروز است. اگر بتوانید حواس‌پرتی‌ها را از خود دور کنید، می‌توانید به میزان بسیار زیادی بهره‌وری خود را افزایش دهید و به اهداف بلندمدت خود نزدیک‌تر شوید.
3. خودتان را در جمع افرادی قرار دهید که از شما بهتر هستند
یکی از مشهورترین گفته‌ها در مورد رشد و پیشرفت این است که: «اگر شما هوشمندترین فرد در اتاق باشید، احتمالاً در اتاق اشتباهی قرار دارید.».وقتی شما در جمع افرادی قرار می‌گیرید که از شما بهتر هستند، می‌توانید از آنها بیاموزید، چالش‌ها را تجربه کنید و سطح خود را ارتقاء دهید.
این بدین معنی نیست که همیشه باید با کسانی باشید که از شما موفق‌ترند، بلکه منظور این است که باید تلاش کنید خود را در کنار افرادی قرار دهید که در زمینه‌های مختلف تخصص بیشتری دارند. اگر با افراد ضعیف‌تر از خود ارتباط داشته باشید، رشد شما محدود می‌شود. اما وقتی با افرادی کار می‌کنید که در زمینه‌های مختلف از شما موفق‌ترند، شما به طور ناخودآگاه به استانداردهای بالاتری می‌رسید.
این افراد می‌توانند شما را به چالش بکشند، از تجربیات آنها بیاموزید و در نهایت به فردی قوی‌تر تبدیل شوید. نشت و برخاست با افرادی که از شما بهترند، می‌تواند به شما کمک کند که دائماً خود را ارتقاء دهید و هر روز یک گام به جلو بردارید.
4. هر روز اندکی از دایره راحتی خود بیرون بروید
همه ما یک دایره راحتی داریم. مکانی که در آن احساس امنیت و راحتی می‌کنیم. اما برای رشد و پیشرفت، باید از این دایره خارج شویم. انجام دادن یک کار جدید و چالش‌برانگیز می‌تواند به شما کمک کند تا هر روز از محدوده خود فراتر بروید و به اهداف بزرگ‌تری دست پیدا کنید.
یک راه خوب برای این کار این است که همیشه در زندگی‌تان یک کار جدید انجام دهید. این کار می‌تواند چیزی ساده باشد مثل صحبت کردن با فردی که از گفتگو با او ابا دارید باشد یا انجام یک فعالیت جدید که هیچ‌گاه امتحان نکرده‌اید. هر چه بیشتر از دایره راحتی خود بیرون بروید، بیشتر خود را می‌شناسید و بیشتر می‌توانید از پتانسیل‌های خود بهره‌برداری کنید.
گاهی اوقات این کارها می‌توانند شامل به چالش کشیدن عادت‌های روزانه شما باشد، مثل شکستن روتین‌ها (routines) یا درخواست بازخورد از دیگران. این اقدامات به شما کمک می‌کنند که به رشد خود ادامه دهید و به فردی تبدیل شوید که همیشه آرزو داشته‌اید باشید.
5. هر شب به روز خود فکر کنید
زندگی امروز ما به قدری سریع پیش می‌رود که اغلب ما فراموش می‌کنیم که به خودمان و کارهایی که انجام داده‌ایم فکر کنیم. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای رشد و بهبود این است که هر شب چند دقیقه وقت بگذارید و روز خود را مرور کنید. از خود بپرسید: «چه کارهایی امروز خوب پیش رفت؟»، «چه کارهایی را می‌توانستم بهتر انجام دهم؟» و «چه چیزی امروز یاد گرفتم؟»
این عمل ساده می‌تواند به شما کمک کند تا روشن‌تر فکر کنید و تصمیمات بهتری بگیرید. وقتی شما به طور منظم خود را ارزیابی می‌کنید، به طور طبیعی در جهت بهبود خود گام بر می‌دارید و از اشتباهات خود درس می‌گیرید.
6. وسواس یادگیری داشته باشید!
افراد موفق هیچ‌گاه از یادگیری دست نمی‌کشند. آنها به طور مداوم در حال گسترش افق‌های فکری خود هستند. به گفته «ناوال راویکانت» (Naval Ravikant)، یکی از بزرگترین سرمایه‌گذاران و مربیان دنیای امروز: «یاد بگیرید که عاشق خواندن باشید. عشق واقعی به خواندن، زمانی که پرورش داده شود، یک ابرقدرت برای شما محسوب می‌شود.» کسانی که به یادگیری علاقه دارند، همواره در حال بهبود خود هستند.
برای تبدیل شدن به فردی موفق، باید همیشه به دنبال یادگیری باشید، چه از طریق خواندن کتاب‌ها، گوش دادن به پادکست‌ها، شرکت در دوره‌های آموزشی یا حتی یاد گرفتن از افرادی که در زمینه‌های مختلف از شما موفق‌تر هستند.
یادگیری مداوم باعث می‌شود که شما همیشه به روز باشید و بتوانید از فرصت‌های جدید بهره‌برداری کنید.
7. هنر گفتن «نه» را یاد بگیرید
یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که در زندگی باید یاد بگیرید، گفتن «نه» است. بسیاری از افراد به دلیل ترس از ناراحت کردن دیگران یا ترس از از دست دادن فرصت‌ها، بیش از حد تعهد می‌دهند و خود را در کارهایی غرق می‌کنند که برایشان سودی ندارد و باعث ارتقایشان هم نمی‌شود.
هر بار که به چیزی که برای شما مهم نیست «بله» می‌گویید، در واقع دارید به چیزی که برایتان مهم است «نه» می‌گویید.
یاد گرفتن این که چگونه و چرا باید «نه» بگویید، به شما کمک می‌کند تا زمان خود را به نحوی مدیریت کنید که بیشتر در راستای اهداف و اولویت‌های شما باشد.
