زنان در مرحله پیشایائسگی که معمولا از اواسط دهه ۴۰ زندگی شروع می‌شود و به طور متوسط بین چهار تا هشت سال طول می‌کشد، متوجه تغییراتی کوچک در بدنشان می‌شوند. یائسگی که میانگین سنی ورود به آن ۵۱ سالگی است، پس از آن شروع و با ۱۲ ماه پیوسته بدون قاعدگی تعریف می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از independent؛ گرگرفتگی علامتی باشد که بسیاری با آن آشنا هستید، اما شکنندگی، کم‌آبی و پوسته‌پوسته شدن ناخن‌ها نیز از عوارض جانبی رایج یائسگی‌اند. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ نشان داد ۶۸ درصد زنان شرکت‌کننده در این تحقیق تا رسیدن به یائسگی کامل به نوعی از مشکلات ناخن دچار شدند.

تغییرات ناخن با افزایش سن نیز مرتبط است و نمی‌توان با قطعیت نتیجه‌گیری کرد که این تغییرات ناشی از یائسگی‌اند یا صرفا در نتیجه افزایش سن به وجود آمده‌اند، با این حال میان این دو ارتباط معناداری وجود دارد.

علاوه بر کاهش ترشح‌ هورمون‌ها، کمبود کلسیم ناشی از یائسگی هم ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها شود.

استروژن برای حفظ رطوبت بدن، از جمله ناخن‌ها، ضروری است و با شروع یائسگی و افت میزان استروژن، ناخن‌ها اغلب رطوبت طبیعی خود را از دست می‌دهند و شکننده‌تر می‌شوند. در دوران پیشایائسگی، این تغییرات ممکن است کمتر باشند، اما با شروع یائسگی، اثر آن بیشتر می‌شود. ممکن است ناخن‌ها نازک‌تر یا پوسته‌پوسته شوند یا رشد آن‌ها کندتر شود، چرا که برای حفظ قدرت و رطوبت خود تلاش می‌کنند.

رطوبت و آبرسانی هسته اصلی یک روند مراقبتی قوی و سالم است که متاسفانه با ورود به یائسگی کاهش می‌یابد. متخصصان نشریه هلت لاین توصیه می‌کنند با زدن یک روغن باکیفیت حاوی روغن جوجوبا، ویتامین ئی یا روغن بادام به کوتیکول (پوسته نازک محل رشد ناخن) به حفظ رطوبت ناخن‌هایتان کمک کنید.

استفاده روزانه از آن به بازیابی رطوبت و تقویت بستر ناخن کمک می‌کند. یک کرم دست مرطوب‌کننده نیز ضروری است.

همچنین می‌توانید از ضخیم‌کننده‌های ناخن برای ایجاد حمایت بیشتر استفاده کنید و برای جلوگیری از آسیب به محل رشد ناخن از کوتاه کردن بیش از حد یا فشار دادن بیش از حد کوتیکول اجتناب کنید.

اگر مانیکور ژلی یا اکریلیک انجام می‌دهید، توصیه می‌شود به طور دوره‌ای به ناخن‌هایتان استراحت دهید تا بستر ناخن‌های شما برای بهبودی و تنفس زمان لازم را داشته باشد.

هنگام انجام دادن کارهای خانه، به‌ویژه کارهایی که با آب یا مواد شیمیایی در تماس است، دستکش بپوشید، زیرا قرار گرفتن بیش از حد در معرض این مواد می‌تواند ناخن‌ها را خشک و ضعیف کند.