اعسار چیست؟ + فیلم
به گزارش رکنا، میانسالی دورانی از زندگی بین ۴۰ تا ۷۰ سالگی است که بدن به تدریج تغییر می‌کند؛ موهای خاکستری و سفید می‌شوند، سطح انرژی کاهش می‌یابد و متابولیسم کندتر می‌شود.
یکی از ویژگی‌های این دوره، نگاهی عمیق‌تر به زندگی و اهداف است. سوالاتی همچون "آیا به اهدافم رسیده‌ام؟" و "چقدر زمان دارم تا به رویاهایم برسم؟" ذهن افراد را درگیر می‌کند. برخی دچار بحران میانسالی می‌شوند ولی برای بسیاری، این دوره فرصتی است تا اهداف خود را بازتعریف کنند و تغییرات مثبت ایجاد نمایند.
از نظر اجتماعی، نقش‌های افراد تغییر کرده و مسائلی مانند برنامه‌ریزی برای بازنشستگی و آینده مالی پررنگ‌تر می‌شوند.
در مجموع، اگر با دید مثبت و مراقبت از سلامت جسمی و ذهنی به این سال‌ها نگاه کنیم، میانسالی می‌تواند پربارترین دوره از زندگی باشد و مسیر موفقیت را با خود به همراه داشته باشد.
در این بین رعایت سبک زندگی سالم از جمله رعایت تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی و خواب کافی ضروری است. در ادامه به شرح بیماری‌های مردان میانسال و روش‌های پیشگیری و درمان آنها پرداخته‌ایم. در مقالات بعدی به بررسی بیماری‌های خانم‌ها خواهیم پرداخت.
بیماری‌های قلبی و عروقی جزو اصلی‌ترین علل مرگ و میر مردان میانسال هستند. این بیماری‌ها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی و نارسایی قلبی می‌باشند.
دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که در اثر مقاومت بدن به انسولین یا عدم تولید کافی آن اتفاق می‌افتد.
سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان مردان میانسال است که در مراحل اولیه معمولاً بدون علائم است.
افسردگی و اضطراب در دوران میانسالی بسیار رایج است که ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی، فشارهای شغلی و مشکلات خانوادگی باشد.
پوکی استخوان بیماری است که باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌شود و در میان مردان میانسال کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد.
این بیماری به بزرگ شدن غیرسرطانی پروستات اشاره دارد و می‌تواند مشکلات ادراری ایجاد کند.
بیماری‌های گوارشی شامل التهاب معده و روده، عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی هستند که در اثر استرس و تغذیه نامناسب بروز می‌کنند.
۱. مراقب رژیم غذایی‌تان باشید و عادات غذایی نامناسب را ترک کنید.
۲. مراجعه دوره‌ای به پزشک را فراموش نکنید و سالی یک بار چکاپ کامل داشته باشید.
۳. به‌طور منظم ورزش کنید و عضلات پا را تقویت کنید.
۴. حداکثر بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بخوابید.
۵. با مشورت پزشک مکمل‌های ضروری مصرف کنید.
۶. ذهن‌تان را با فعالیت‌های یادگیری و سرگرمی فعال نگه دارید.
۷. اجتماعی باشید و اوقات خوشی را با دوستان‌تان سپری کنید.
