فیلم آواز دبش صادق بوقی ! / این بار در کنار رفیق هیکلی سوزدار میخونه این روزگار پر از جفاست !
به گزارش رکنا، محققان تأکید دارند که انجام ورزش به صورت منظم در طول عمر می‌تواند به طور چشمگیری عملکرد شناختی را در سنین پیری بهبود بخشد. شواهد نشان می‌دهد اگر افراد فعالیت بدنی خود را از دوران جوانی آغاز کنند، از مزایای طولانی‌مدت آن بهره‌مند می‌شوند.
بر اساس تحقیقات جدیدی که در بریتانیا انجام گرفته، مشاهده شده است که حتی ورزش ماهانه به تنهایی می‌تواند کارکرد مغز را به میزان چشمگیری تقویت کند. گزارشی که نشان می‌دهد افراد ۳۰ تا ۷۰ ساله، با انجام فقط یک تا چهار مرتبه فعالیت بدنی در ماه، از وضعیت روحی و شناختی بهتری برخوردارند. حتی افرادی که در دهه ۶۰ زندگی تصمیم به شروع ورزش گرفته‌اند نیز بهبود قابل توجهی در عملکرد ذهنی خود تجربه کرده‌اند.
این مطالعه از داده‌های یک پایگاه اطلاعاتی بریتانیایی بهره گرفته است که اطلاعات مربوط به ۱۴۱۷ شرکت‌کننده متولد سال ۱۹۴۶ را مورد بررسی قرار داده بود. فعالیت‌هایی که در این پژوهش مد نظر قرار گرفتند، شامل ورزش‌های منظم و حتی فعالیت‌های سبک‌تری مانند دویدن، رقصیدن، باغبانی یا پیاده‌روی بودند که در طول سه دهه انجام شدند.
در سن ۶۹ سالگی، شرکت‌کنندگان در چندین آزمون تخصصی شرکت کردند. یکی از این آزمون‌ها شامل بازیابی بیشترین تعداد کلمات ممکن از یک لیست ۱۵ کلمه‌ای بود که چالش حافظه را بررسی می‌کرد. همچنین، آزمونی برای سنجش سرعت پردازش بصری طراحی شده بود که طی آن شرکت‌کنندگان باید حروف خاصی را از بین نوشته‌های صفحه‌ای مشخص خط بزنند.
داده‌های این تحقیق نشان داد که فعالیت بدنی در هر مرحله‌ای از زندگی، حتی اگر در سطح حداقلی باشد (یک تا چهار بار در ماه)، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر ظرفیت‌های شناختی به جای بگذارد. بنابراین، برای حفظ سلامت مغز در سال‌های آینده، به جای تمرکز بر شدت فعالیت، به تداوم و تکرار آن اهمیت بیشتری بدهید.
