خبرگزاری مهر، گروه استانها - محمدرضا بهرامی‌صفت: پیامبر اکرم (ص) فرموده‌اند: «رمضان ماهی است که ابتدایش رحمت، میانه‌اش مغفرت و پایانش آزادی از آتش است.»
ماه رمضان، ماه نهم از تقویم قمری، در دین اسلام از فضیلت و اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و این ماه، ماه نزول قرآن، ماه رحمت و مغفرت الهی و ماه خودسازی و تهذیب نفس است.
روزه گرفتن در این ماه، فرصتی است برای خودسازی، تهذیب نفس، تقویت اراده و دوری از گناهان، در ماه رمضان، دعاها مستجاب می‌شوند و خداوند حاجات بندگانش را برآورده می‌کند، اعمال نیک در این ماه، ثواب بیشتری دارند و خداوند پاداش بیشتری به بندگانش عطا می‌کند.
همدان در طول تاریخ، مهد پرورش علما و عارفان بزرگی بوده است و به همین دلیل مردم همدان پایبندی زیادی به آئین‌های اسلام دارند و ماه مبارک رمضان شاهد آئین‌های خاص مردم دیار دارالمومنین هستیم.
برپایی سفره‌های افطاری یک از آئین‌های مردم همدان است، خانواده‌ها و دوستان دور هم جمع می‌شوند و سفره‌های افطار را برپا می‌کنند. در برخی محله‌ها، افطاری‌های عمومی نیز برگزار می‌شود که مردم می‌توانند با هم روزه خود را افطار کنند.
مراسم کیسه برکتی که از سنت‌های قدیمی همدان در روز ۲۷ رمضان است که در این روز زنان روزه‌دار به هنگام رفتن به مسجد و اقامه نماز ظهر، همراه خود پارچه، پول یا شیرینی می‌برند. توزیع آجیل مشکل‌گشا نیز از دیگر آداب مخصوص ماه رمضان در همدان است.
غبارروبی مساجد و حسینیه‌ها در اواخر ماه شعبان، مراسم استقبال از ماه مبارک رمضان که چندین روز پایانی شعبان را با روزه گرفتن به استقبال رمضان می‌روند، تهیه شیرینی‌ها خاص و محلی مانند انگشت پیچ، کماج و زده، برپایی محفل‌ها دعا و نیایش و جمع‌های قرآن‌خوانی، مراسم شب‌های قدر از جمله آئین‌های ماه مبارک رمضان در دیار دارالمومنین همدان است.
در ارتباط با فواید روزه‌داری در ماه مبارک رمضان با یکی از کارشناسان تغذیه گفتگو کرده‌ایم که زیر می‌خوانید.
روزه‌داری فواید جسمی و روحی روانی زیادی دارد
علی اصغر آرام متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: روزه‌داری فواید متعددی دارد که هم جنبه جسمی و هم جنبه روحی روانی را شامل می‌شود.
وی افزود: در طول روزه داری، دستگاه گوارش استراحت می‌کند و بدن فرصت پیدا می‌کند تا سموم و مواد زائد را دفع کند.
این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش وزن با روزه‌داری گفت: روزه داری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، به ویژه اگر با یک رژیم غذایی سالم و ورزش همراه باشد، با این حال، توجه داشته باشید که کاهش وزن نباید به صورت غیر اصولی و سریع باشد.
آرام همچنین با اشاره به تأثیر روزه داری در بهبود حساسیت به انسولین اضافه کرد: این امر برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا در معرض خطر ابتلاء به آن بسیار مفید است.
وی با اشاره به سایر فواید روزه‌داری بیان کرد: روزه داری می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، که این امر می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و آلزایمر را کاهش دهد.
این متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به تأثیر روزه در تقویت سیستم ایمنی بدن اضافه کرد: روزه داری بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر کرده و همچنین می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند که از جمله کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید از فواید آن است.
وی با بیان اینکه روزه‌داری سبب افزایش طول عمر می‌شود، گفت: برخی مطالعات نشان داده‌اند که روزه داری به افزایش طول عمر کمک می‌کند همچنین برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روزه داری در بهبود عملکرد مغز و حافظه نیز تأثیرگذار است.
آرام با اشاره فواید روحی روانی روزه‌داری بیان کرد: تقویت صبر و استقامت از دیگر آثار روزه داری است که فرد در برابر مشکلات و چالش‌ها مقاوم‌تر می‌شود.
وی افزود: تقویت اراده و انضباط نفس و توانمند شدن افراد در برابر کنترل امیال و خواسته‌ها، افزایش تمرکز و توجه از دیگر آثار روزه داری است و فرد در انجام وظایف و مسئولیت‌های خود دقیق‌تر و کارآمدتر خواهد شد.
آرام با اشاره به کسانی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای هستند، گفت: این افراد حتماً قبل از روزه‌داری باید با پزشک خود مشورت کنند.
این متخصص تغذیه عنوان کرد: در طول روزه داری، به اندازه کافی آب بنوشید و از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید.
