نظرتان چیست اگر به شما بگوییم که یک فرمول سرراست و مستقیم وجود دارد که هدف از آن ارتقاء در یادگیری، و تقویت تمرکز بیشتر و سبک زندگی سالم‌تر است؟
به گزارش راهنماتو، فرمول 9:5:2 یک استراتژی متشکل از 2 ساعت بازی بیرون از خانه، 5 ساعت مطالعه در خانه و 9 ساعت خواب است. هدف این فرمول آن است که کودکی منعطف تربیت کند که نه فقط در درس و مشق بلکه در همه ابعاد زندگی موفق باشد.
کودکی که به اندازه کافی می‌خوابد، صبح‌ها بسیار سرحال‌تر و شاداب‌تر است. کودکی که با هشیاری درس را یاد می‌گیرد، توانایی حل مسائل را پیدا می‌کند. همچنین، کودکی که بیرون بازی می‌کند، فعال می‌ماند و استرس ندارد. موفقیت زمانی تضمین شده است که این سه عامل در کنار هم به شکلی متعادل کار کنند.
در این مقاله می‌خواهیم توضیح دهیم که چرا این فرمول رمز موفقیت کودکان است:
کودکی که به قدر کافی استراحت کرده باشد، مولد است. خواب فقط به معنی استراحت نیست. خواب برای رشد مغز، به خاطر آوردن و ثبات عاطفی ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهند که کودکان بین سنین 6 تا 12سال نیاز دارد که حداقل بین 9 تا 12ساعت بخوابند که به خوبی رشد کنند و عملکرد شناختی‌شان تقویت شود.
در طی خواب مغز اطلاعات را پردازش می‌کند، یادگیری را تثبیت می‌کند و حافظه را قوی می‌کند. کم‌خوابی به فقدان تمرکز، اختلال خلق و مهارت ضعیف حل مسئله منجر می‌شود.
دروس مدرسه به تنهایی برای یادگیری عمیق کافی نیستند. مطالعه خود-خوان به کودکان امکان کاوش در موضوعات مورد علاقه‌شان را با سرعت مورد علاقه‌شان می‌دهد، به آن‌ها کمک می‌کند تا ضعف‌هایشان را برطرف کنند و عشق به دانش را در آن‌ها پرورش می‌دهد.
مطالعه خود-خوان تفکر انتقادی را در کودکان تقویت می‌کند، مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کند و اعتماد به نفس کودکان را رشد می‌دهد. وقتی کودک خودش اقدام به مطالعه می‌کند، به جای آنکه فقط مشتی از اطلاعات را حفظ کند، یاد می‌گیرد که مفاهیم را درک کند.
موفقیت صرفاً نمرات خوب مدرسه نیست بلکه برخورداری از جسم سالم هم به همان اندازه برای موفقیت ضروری است. بازی کردن خارج از خانه به مدت 2 ساعت به کودکان کمک می‌کند که فعال بمانند، مهارت‌های اجتماعی را ارتقاء دهند و سلامت عمومی‌شان را ارتقاء می‌دهد.
بازی بیرون از خانه سلامت جسمی، خلاقیت و فعالیت گروهی را تقویت می‌کند. این فعالیت همچنین استرس را کم می‌کند و تمرکز را افزایش می‌دهد و عملکرد تحصیلی را هم بهبود می‌دهد.
هر نوع فعالیتی از دوچرخه‌سواری، تا دویدن، ورزش و حتی بازی‌های ساده مثل گرفتن توپ می‌تواند مهارت‌های حرکتی کودک، هماهنگی چشم و دست و مهارت‌های حل مسئله را در او تقویت کند.
