به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، مهارت"نه"گفتن از چیزای مهمیه که خیلیا بلد نیستن درست ازش استفاده کنن.اینکه بتونی تو موقعیت های مختلف"نه"بگی،خیلی بهت کمک میکنه که آرامش و کنترل زندگی تو حفظ کنی.حالا چرا این مهارت اینقدر مهمه؟
مرز گذاشتن برای خودت
وقتی یاد بگیری"نه"بگی،یعنی برای خودت یه حد و مرزی تعیین کردی.اینجوری نمیذاری کسی ازت سوءاستفاده کنه یا کارایی که نمیخوای بهت تحمیل کنه.
اعتماد به نفس بالا
وقتی قاطعانه"نه"میگی،حس خوبی بهت دست میده چون داری به خواسته های خودت احترام میذاری.این کار باعث میشه اعتماد به نفستم بیشتر بشه.
فرار از خستگی روحی
همیشه بله گفتن باعث میشه فشار زیادی روت بیاد.اینجوری کم کم خسته و کلافه میشی.ولی اگه به چیزایی که نمیخوای"نه"بگی،میتونی انرژیتو واسه چیزای مهم تر نگه داری.
روابط سالم تر
اگه همیشه به همه خواسته ها جواب مثبت بدی،یه جایی حس میکنی ازت سوءاستفاده میکنن.اما اگه یاد بگیری محترمانه"نه"بگی،بقیه بیشتر بهت احترام میذارن و رابطه ها متعادل تر میشه.
مدیریت زمان
نه گفتن بهت این امکان رو میده که وقتتو برای چیزایی که واقعا برات مهمه بذاری،نه برای چیزایی که فقط از روی رودربایستی قبول کردی.
