محققان گزارش دادند که زنان در ۸۰ سالگی در صورت افزایش خواب آلودگی در طول روز در طول یک دوره ۵ ساله، دو برابر خطر ابتلاء به زوال عقل را داشتند.
«یو لنگ»، دانشیار روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا-سانفرانسیسکو، گفت: «خواب برای سلامت شناختی ضروری است، زیرا به مغز اجازه استراحت و تجدید قوا می‌دهد و توانایی ما در تفکر و به خاطر سپردن اطلاعات را افزایش می‌دهد.»
لنگ افزود: «مطالعه ما نشان داد که مشکلات خواب ممکن است با پیری شناختی در هم تنیده شود و ممکن است به عنوان یک نشانگر اولیه یا عامل خطر برای زوال عقل در زنان ۸۰ ساله باشد.»
برای این مطالعه، محققان ۷۳۳ زن با میانگین سنی ۸۳ سال را به مدت پنج سال پیگیری کردند. هیچ کدام در ابتدا دچار اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل نبودند.
این زنان برای ردیابی خواب خود به مدت سه روز در شروع و پایان مطالعه از دستگاه‌های بر روی مچ دست استفاده می‌کردند.
این دستگاه‌ها نشان دادند که حدود ۵۶ درصد تغییرات زیادی در الگوی خواب خود در طول پنج سال گذشته تجربه کرده‌اند.
در طول پنج سال مطالعه، ۲۲ درصد دچار اختلال شناختی خفیف و ۱۳ درصد دچار زوال عقل شدند.
نتایج نشان می‌دهد که تغییر الگوی خواب با خطر کاهش عملکرد مغز مرتبط است.
تنها ۸ درصد از زنانی که الگوی خواب آنها تغییر نکرده بود، دچار زوال عقل شدند، در مقایسه با ۱۵ درصد از زنانی که خواب شبانه آنها بدتر شده بود و ۱۹ درصد از کسانی که در طول روز خواب آلود بودند.
محققان به این نتیجه رسیدند که زنان مبتلا به خواب‌آلودگی، پس از تطبیق با سایر عوامل خطر، ۲.۲ برابر بیشتر با خطر زوال عقل روبرو بودند.
لنگ گفت: «ما مشاهده کردیم که خواب، چرت زدن و ریتم‌های شبانه‌روزی می‌تواند تنها طی پنج سال برای زنان ۸۰ ساله به‌طور چشمگیری تغییر کند.»
این نتایج نشان می‌دهد که خواب ممکن است یک عامل کلیدی در محافظت از سلامت مغز باشد.
به گفته محققان: «ابتکارات متمرکز بر بهبود کارایی خواب، تشویق به تغییرات سبک زندگی، و اجرای مداخلات شناختی ممکن است در کاهش خطر زوال عقل در جمعیت مسن ضروری باشد.»
