اهمیت آب در حفظ تندرستی و عملکرد صحیح بدن بر همه ثابت شده است و تقریبا هیچ موجودی روی زمین نمی‌تواند بدون آب زنده بماند. ولی متاسفانه، بسیاری از مردم این افسانه را باور دارند که هرچه قدر بیشتر آب مصرف کنند، برای بدن مفید است ولی در واقع نوشیدن بیش از حد آب در واقع می‌تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد که در بعضی موارد می‌تواند به مرگ منجر شود.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از استار اینسایدر، در اینجا برخی از نشانه‌ها آورده شده است که ممکن است نشان‌دهنده زیاده‌روی در مصرف آب باشد.
سردردهای بی‌دلیل: اکثر مردم نمی دانند که سردرد می تواند هم از کم آبی بدن و هم از کم آبی بدن ایجاد شود. وقتی غلظت نمک در خون کاهش می‌یابد، سلول‌ها متورم می‌شوند، از جمله سلول‌های مغز، که در واقع باعث فشار آن به جمجمه می‌شود.
ادرار شفاف باشد: به گفته جنیفر کادل، پزشک خانواده و دانشیار دانشکده پزشکی استئوپاتی دانشگاه روآن در نیوجرسی، ادرار بی رنگ نشانه واضحی از نوشیدن بیش از حد آب است.
دست، لب و پاهای شما متورم یا تغییر رنگ می‌دهند: مصرف بیش از حد آب موجب کاهش غلظت سدیم در سلول‌ها و تورم آنها می‌شود.
افزایش وزن ناگهانی: ممکن است متوجه شوید که با تورم در دست‌ها، لب‌ها و پاها، افزایش وزن ناگهانی را نیز تجربه می‌کنید. این به دلیل وجود آب اضافی در جریان خون است.
وقتی تشنه نیستید آب می‌نوشید: گاهی اوقات ما آب می‌نوشیم زیرا فکر می‌کنیم این مسئله یک اجبار است ولی به نیاز بدن توجه نمی‌کنیم.
عضلات احساس ضعف دارند: از آنجایی که نوشیدن بیش از حد آب منجر به کاهش سطح الکترولیت شما می‌شود، می‌تواند علائمی مانند اسپاسم عضلانی و گرفتگی مکرر ایجاد کند.
