به گزارش بهداشت نیوز به نام ویتامین C و محصولات پوستی حاوی آن، به ویژه سرم ویتامین سی، به طور فزاینده‌ای در گفتگوهای مربوط به سلامت پوست شنیده می‌شود. این ماده مغذی قدرتمند به عنوان یکی از بهترین ترکیبات اولیه شناخته می‌شود که نقشی کلیدی در حفظ پوستی صاف، یکدست و درخشان ایفا می‌کند.

گرچه ممکن است بخشی از نیاز بدن به ویتامین سی از طریق رژیم غذایی تامین شود، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که این ویتامین به صورت مستقیم به لایه‌های پوست برسد و تاثیر مطلوب را بگذارد. به همین دلیل، متخصصان پوست استفاده از محصولات موضعی مانند سرم‌ها و کرم‌های حاوی ویتامین C را بهترین روش برای بهره‌مندی حداکثری از فواید ویتامین سی برای پوست می‌دانند.

چرا ویتامین C برای پوست شما ضروری است؟

یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های ویتامین C، ایمنی بالای آن برای انواع پوست است. این ویتامین نه تنها به آبرسانی پوست کمک شایانی می‌کند، بلکه قادر است رنگ پوست را روشن‌تر کرده و به آن شفافیت ببخشد.

خاصیت آنتی اکسیدان قوی ویتامین C، آن را به یک سپر دفاعی در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر UV خورشید و رادیکال‌های آزاد تبدیل کرده است. همچنین، این ویتامین نقش حیاتی در فرآیند کلاژن‌سازی دارد که نتیجه آن، پوستی سفت‌تر، انعطاف‌پذیرتر و جوان‌تر خواهد بود.

آبرسانی عمیق با کمک ویتامین C

مطالعات علمی نشان داده‌اند که پوست سالم، غلظت بالایی از ویتامین C را در خود جای داده است. فرم اسید اسکوربیک این ویتامین بهترین قدرت نفوذ به لایه‌های پوست را دارد. تحقیقات جدیدتر (۲۰۲۲) نیز تایید می‌کنند که مشتقات پایدار ویتامین C مانند منیزیم آسکوربیل فسفات، با جلوگیری از تبخیر آب از سطح پوست (TEWL)، به حفظ رطوبت پوست و آبرسانی طولانی‌مدت کمک می‌کنند.

تحریک تولید کلاژن برای جوانی پوست

کلاژن، پروتئین ساختاری اصلی پوست است که با افزایش سن، تولید آن در بدن کاهش می‌یابد. این کاهش منجر به ظهور خطوط ریز و چین و چروک می‌شود. ویتامین C یکی از اجزای ضروری برای سنتز کلاژن است و با تحریک تولید آن، به حفظ استحکام و کاهش علائم پیری پوست کمک می‌کند. در واقع، بدون ویتامین سی کافی، ساخت کلاژن ممکن نیست.

روشن کننده پوست و کاهش لک‌های تیره

یکی دیگر از فواید ویتامین سی، تاثیر آن بر شفافیت و درخشندگی پوست است. این ویتامین می‌تواند تولید ملانین (رنگدانه پوست) را مهار کند. این ویژگی به ویتامین C کمک می‌کند تا لکه‌های تیره، جای جوش و هایپرپیگمنتاسیون (مانند لک‌های بارداری) را به مرور محو کرده و به ایجاد پوست یکدست و روشن کمک کند.

محافظت آنتی اکسیدانی در برابر آسیب‌های محیطی

پوست ما روزانه در معرض رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا و تابش اشعه UV قرار دارد. این مولکول‌های ناپایدار با تخریب سلول‌ها، باعث پیری زودرس و آسیب پوستی می‌شوند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، این رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از سلول‌های پوست در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب‌های خورشید محافظت می‌کند. استفاده همزمان آن با ضد آفتاب، اثربخشی محافظتی را افزایش می‌دهد.

کاهش قرمزی و التهاب پوست

خواص ضد التهاب ویتامین C نیز قابل توجه است. این ویتامین می‌تواند به تسکین پوست‌های حساس، کاهش پف و قرمزی ناشی از التهاب کمک کند. با بهینه‌سازی پاسخ ایمنی پوست و خنثی کردن عوامل التهاب‌زا، ویتامین C به آرامش و یکنواختی رنگ پوست کمک می‌کند و برای افراد با پوست مستعد قرمزی پوست مفید است.

نحوه استفاده صحیح از سرم ویتامین C

اگرچه ویتامین C برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما همیشه قبل از افزودن محصول جدید به روتین خود، تست حساسیت انجام دهید. مقدار کمی از سرم ویتامین سی را روی ناحیه کوچکی از پوست (مانند پشت گوش یا روی ساعد) بمالید و ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر علائم تحریک، قرمزی یا خارش مشاهده نشد، می‌توانید با خیال راحت از آن روی صورت خود استفاده کنید.

سرم ویتامین سی را می‌توان یک یا دو بار در روز (صبح و شب) استفاده کرد. با این حال، به دلیل خواص محافظتی آن در برابر آسیب‌های خورشید و رادیکال‌های آزاد، استفاده از آن در روتین صبح، قبل از استفاده از ضد آفتاب، اکیدا توصیه می‌شود.

توجه داشته باشید که ویتامین C ممکن است با برخی ترکیبات دیگر مانند نیاسینامید تداخل داشته باشد و اثربخشی یکدیگر را کاهش دهند. بهتر است در استفاده همزمان آن‌ها احتیاط کنید یا با فاصله زمانی استفاده نمایید.

انتخاب محصول مناسب ویتامین C

ویتامین C (به ویژه فرم خالص آن، اسید ال-اسکوربیک) ماده‌ای نسبتا ناپایدار است و در معرض هوا و نور به سرعت اکسید و بی‌اثر می‌شود. برای اطمینان از کارایی محصول، به دنبال فرمولاسیون‌های پایدار باشید. مشتقاتی مانند سدیم آسکوربیل فسفات، منیزیم آسکوربیل فسفات، و آسکوربیل پالمیتات پایداری بیشتری دارند.

بسته‌بندی محصول نیز در حفظ پایداری ویتامین سی اهمیت حیاتی دارد. محصولاتی را انتخاب کنید که در بطری‌های مات (تیره)، غیرقابل نفوذ هوا (پمپی یا قطره‌چکان‌های خاص) و ترجیحا با فرمولاسیون بدون آب عرضه می‌شوند تا از اکسیداسیون زودهنگام جلوگیری شود.